Odile Cacace The Fiber Tryst/Rendez-vous avec la Fibre

Comment l’Art Inspire le Bonheur: Une Invitation à Réfléchir

Il y a des périodes dans la vie où tout bascule. En 2024, j’ai traversé l’une d’elles.  J’ai choisi de m’accrocher à ce qui me faisait du bien… et l’art a été l’un de mes piliers. 
Dans cet article, je te partage pourquoi je suis convaincue que l’art — qu’on le crée ou qu’on l’admire — peut nous aider à traverser les tempêtes, à mieux nous connaître, et même à retrouver le goût de vivre. 

L’art – qu’on le pratique ou qu’on l’admire – procure un bien-être profond et global. Admirer quelque chose de beau, qui nous plaît, génère du plaisir et libère les hormones du bonheur, du bien-être et de l’amour. L’art stimule des émotions puissantes. Pratiquer une activité artistique aide à traverser des émotions difficiles comme la peur ou l’anxiété. C’est un véritable entraînement pour la mémoire, l’attention, l’organisation, la communication, et même la motricité fine. L’art fait travailler notre cerveau sous différents angles… sans nous épuiser. Il amuse, éveille, apaise et comble. 

En 2024, j’ai eu un cancer. 
Trois chirurgies, cinq mois de chimiothérapie, un mois de radiothérapie. 

Une mauvaise nouvelle après l’autre. Je n’étais pas prête à partir. 
J’ai suivi scrupuleusement tout ce que les médecins m’ont conseillé. Je leur ai confié la partie médicale, scientifique. J’ai décidé de leur faire entièrement confiance. 
Mais moi, de mon côté, je devais composer avec mes émotions, mes peurs. 
Ma merveilleuse famille était là pour moi. Mes super amis aussi. 
Mais au fond, il n’y avait que moi pour faire le vrai travail intérieur. 
J’ai décidé de vivre. Et pour cela, j’ai continué à bouger, méditer… et surtout, créer. 

On entend souvent l’expression “vivre le moment présent”. Une phrase puissante, presque la définition même du sens de la vie. Mais vivre pleinement l’instant, ici et maintenant, avec tout notre corps, notre tête et notre cœur… ce n’est pas si simple. 

Pourtant, pratiquer une activité artistique nous y mène naturellement, sans effort, dans la joie. 
Quand je noue les fils de mes pièces, j’entre dans un état de profonde détente, tout en étant complètement concentrée sur ce que je fais. 
Je suis en mouvement, je ressens du plaisir, de la satisfaction. 
Mon œuvre me parle… et peut-être qu’elle parlera à quelqu’un d’autre aussi. 
Je me sens connectée à moi-même, et à l’univers. 

L’art est une forme de méditation.

tenture murale 80X88 cm en macramé ma création

À travers lui, on crée des images dans notre esprit. On y met ce qu’on aime : les formes, les couleurs, les sons. 
Personnellement, l’art me donne littéralement le goût de la vie. 

Pensez à la musique. Même si vous ne jouez pas d’un instrument, écouter une chanson que vous aimez suffit à faire surgir des émotions. 

Prenez le temps de vous entourer d’art : allez à un concert, une expo, un spectacle, lisez un roman. Décorez vos espaces. Imprégnez-vous de beauté. 
Et mieux encore : trouvez votre forme d’expression artistique. 

Testez, explorez, changez… et posez-vous cette simple question : 
Est-ce que j’ai du plaisir à le faire ? 
Si la réponse est oui, alors vous avez peut-être trouvé la clé du bonheur. 

Et si vous ne me croyez pas, sachez que même l’Organisation mondiale de la santé, en 2019, a reconnu l’impact positif de l’art sur la prévention et le traitement de la santé mentale et physique. 

Il existe même une discipline appelée l’art-thérapie. 
Il s’agit d’une forme de thérapie guidée, qui utilise les couleurs, les lignes, les images, pour permettre aux patients d’exprimer leurs émotions, leurs peurs, leurs préoccupations. 
Une séance à la fois, la personne apprend à mieux se connaître, à se retrouver… à se soigner. 

L’art nous aide à créer des pensées positives. 

Si ce sujet t’interpelle, jette un œil à mon article : 
👉 “Et si le pouvoir de tes pensées pouvait changer ta vie?”

 https://odilecacace.com/2025/04/24/et-si-le-pouvoir-de-tes-pensees-pouvait-changer-ta-vie/
L’art peut vraiment t’aider à orienter tes pensées dans la bonne direction. 

note personnelle

Ce que je partage ici est le fruit de mon propre parcours. J’explore la vie à travers des lectures, des podcasts, des conversations, des documentaires… et surtout, à travers l’expérience. Je ne suis experte en rien, mais j’aime tester, observer, ajuster, et retenir ce qui me fait du bien. Si mes découvertes peuvent résonner avec toi ou t’inspirer à essayer quelque chose de nouveau, alors j’en serai heureuse.